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上班族久坐背痛,按一按天宗穴

2017-6-14 17:0:20 来源: 中华养生 标签:天宗穴
天宗穴简介
天宗穴(SI11)是手太阳小肠经常用的腧穴之一,天宗穴穴位位置在肩胛区,肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中,在冈下窝中央冈下肌中。取穴方法
左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处,中指指尖位置即是。天宗穴的作用
天宗穴对于颈肩综合征有着很好的治疗效果,经常刺激此穴可以放松整个肩部的肌肉,并能快速缓解肩背痛。
通经活络,理气消肿,缓解疼痛。凡暹到肩重肘臂重不可举、胸肋支满、颊颌肿、肩胛痛、悲痛时,坚持长期按摩天宗穴,可以缓解上臂神经痛、五十肩、手臂活动困难、肩胛疼痛、手臂高举困难等症状。常按摩本穴能促进肩臂的血气循环。本穴也是缓解女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位,按压此穴还可改善女性乳汁分泌不足、乳腺炎,对脸部浮肿、胸部疼痛、坐骨神经痛也有疗效。
按天宗穴方法
用双手,由颈下过肩,以中指的指腹按揉天宗穴位,如果可以正坐或者俯卧,可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位,穴位处有胀、酸,痛感,先左后右,每次各按揉穴位大约1—3分钟,也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。

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