记住我们(ctrl+D)!中华养生|健康常识饮食季节保健人群中医运动|食材菜谱知识专题

原来李子也有美颜功效,孕妇也可以吃李子

2017-6-8 13:49:52 来源: 中华养生 标签:
不知不觉间,李子也已悄然入市了……凭借其酸酸甜甜的口味,让不少孕妈是闻之欢喜,垂涎三尺!不过俗语说“李子树下埋死人”,可是吓坏了不少孕妇,那么孕妇可以吃李子吗?
答案是,可以吃!李子营养丰富,果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的,也包括孕妇。不过要注意适量食用,每次吃3、5个就好。

孕妇吃李子的功效与作用

1、缓解孕吐妊娠呕吐吃一点李子可开胃止呕,饭后食李,能增加胃酸,帮助消化。1、预防孕期便秘、增强食欲李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲,有利于孕期营养的补充。2、降压补钙李子富含维生素B1、维生素B2、钙等成分,这些成分都参与着体内糖分的代谢,能有效预防妊娠高血压,所含的钙,可以促进胎宝骨骼发育。
3、止渴生津、利尿消肿李子具有清热生津、活血解毒、利尿消肿的功效。对于有口渴咽干、小便不利及孕妇水肿等症状的孕妈来说,适当吃点李子也有缓解作用。4、预防孕期皮肤变差李子有很好的美容养颜功效,孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差,同时对宝宝皮肤发育也有好处。5、预防孕期贫血李子有促进血红蛋白再生的作用,贫血者也可以食用。

孕妈咪吃李子需注意:1、虽说李子适合一般人群食用,也包括孕妈。但一定要适量,建议每天最好不要吃超过5个,孕妈吃3个为宜。2、李子中含有高量的果酸,过量吃李子容易易引起虚热脑胀、损伤脾胃,所以脾胃虚弱的孕妈,李子还是少吃为妙。3、不要吃生涩、没有熟透的李子。4、孕妈吃李子时,忌与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、青鱼等同食。

梦之城娱乐客户端下载

百度360搜索搜狗搜索

梦之城娱乐客户端下载

百度360搜索搜狗搜索