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润肠

(清肠,通肠,调理肠胃)

润肠通便是指用于治疗年老津枯,产后血虚,热病伤津及失血等所致的便秘的一种方法。在中医治疗上需要根据不同的病情,辨证论治进行治疗。具体的润肠通便疗法除了中药汤剂之外还包括饮食生活调理、物理灌肠疗法进行辅助治疗。润肠通便日常要养成:多吃水果、多吃蔬菜、多吃粗粮、早晨空腹饮食、不吃辛辣及正常排便等习惯。日常生活中润肠通便的食物主要有:番薯、芝麻、阿胶、香蕉、苹果、桑椹、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、韭菜、萝卜、苋菜、马铃薯、芋头、慈菇、海蜇、青竹笋、花椰菜、藕、海带等。
润肠的食物 +

润肠的水果/干果/蔬菜等食物

  • 橙子
  • 葵花子
  • 花生
  • 橘子
  • 芝麻
  • 海棠果
  • 蓝莓
  • 甘蔗
  • 无花果干
  • 榴莲
  • 桃子
  • 覆盆子
  • 椰子
  • 白兰瓜
  • 酸枣
  • 木耳菜
  • 包菜
  • 白菜
  • 上海青
  • 辣椒
  • 豇豆
  • 茼蒿
  • 菜心
  • 油菜
  • 竹笋
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    润肠的肉类/海鲜/水产品等食物

  • 猪血
  • 牛肚
  • 羊脑
  • 猪骨
  • 猪大肠
  • 羊排
  • 羊肚
  • 羊骨
  • 驴肉
  • 鱼肚
  • 黑木耳
  • 田螺
  • 海蜇
  • 鳗鱼
  • 润肠的豆类/药材等其它食物

  • 薏米
  • 红豆
  • 燕麦
  • 粳米
  • 蜂蜜
  • 糙米
  • 牛奶
  • 大麦
  • 酒酿
  • 酸奶
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  • 三七
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  • 杜仲
  • 丹参
  • 荷叶
  • 玫瑰花
  • 麦冬
  • 薄荷
  • 栀子
  • 牛膝
  • 沙参
  • 防风
  • 润肠方法 +

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  • 果仁菠菜
  • 上海青炒虾仁
  • 黑木耳拌洋葱
  • 滑子菇小白菜
  • 木耳圆椒炒猪肝
  • 木耳炒蛋
  • 胡萝卜炒杏仁
  • 香菇扒白花菜
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    润肠粥 / 润肠吃什么

  • 红薯米糊
  • 南瓜小米粥
  • 凉薯莴笋粥
  • 花生红枣粳米粥
  • 豌豆米糊
  • 芋头红薯粥
  • 香菇燕麦粥
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    润肠汤 / 吃什么润肠

  • 罗汉果瘦肉汤
  • 黄瓜榨菜汤
  • 金针菇猪肝汤
  • 西红柿豆芽汤
  • 火龙果菠萝汁
  • 木瓜炖奶
  • 紫菜豆腐汤
  • 砂锅海带炖棒骨
  • 蜂蜜杨桃汁
  • 木耳菠菜蛋汤
  • 黑豆猪肉汤
  • 红薯红豆汤
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    润肠的茶/药酒

  • 山楂三七茶
  • 陈皮党参麦芽茶
  • 山楂茶
  • 杏仁润肠茶
  • 杏仁酒
  • 核桃酒
  • 黑芝麻酒
  • 二至桑葚酒
  • 黑芝麻核桃酒
  • 火麻仁酒
  • 地黄麻仁酒
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