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核桃水果粥

健脾益胃开胃消食均衡营养增强抵抗力
  • 营养价值:蛋白质、多种维生素、糖类、果胶、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、纤维素、有机酸、钙、钾、磷、铁
  • 适宜人群:一般人群皆可食用
  • 核桃水果粥 所需材料

  • 麦片1包
  • 燕麦片30克
  • 苹果50克
  • 猕猴桃50克
  • 菠萝罐头50克
  • 核桃仁20克
  • 核桃水果粥的做法

    1苹果洗净,去皮去核,猕猴桃洗净去皮,菠萝罐头打开取菠萝,均切丁;核桃仁砸碎。2麦片倒入碗,加200毫升开水泡3分钟。 3碗中加入燕麦片、核桃仁、苹果丁、猕猴桃丁及菠萝丁,拌匀即可。

    核桃水果粥的功效与作用

    1苹果具有清热排毒、生津止渴、润肺除烦、健胃消食、养心益气、润肠、止泻、醒酒和预防感冒的功效。2燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。3核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。 4菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。 5猕猴桃具有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身、养颜美容、抗癌和抗衰老的功效。 6核桃水果粥此粥具有健脾益胃、开胃消食、均衡营养、滋补肝肾、利尿通便、美容养颜、补血益气、健脑益智、增强抵抗力的功效。

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